معلومات

برنشتاين دايت

برنشتاين دايت


دكتور ستانلي برنشتاين هو طبيب كندي متخصص في برامج إنقاص الوزن تحت إشراف طبي. بدأت ممارسة الدكتور برنشتاين لفقدان الوزن في عام 1974 - ونمت الآن إلى أكثر من 60 عيادة في كندا.

يعتمد برنامج الدكتور برنشتاين على العيادات فقط ولا يوجد حاليًا سوى عيادات في كندا.

ما هو حمية برنشتاين؟

يهدف النظام الغذائي برنشتاين إلى فقدان 4-5 أرطال في الأسبوع ويتضمن 3 زيارات للعيادة كل أسبوع خلال البرنامج.

برنامج النظام الغذائي برنشتاين هو مزيج من النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية (الأطعمة العادية للبقالة) وتعديل السلوك والتعليم ومكملات الفيتامينات والمعادن. يمكن أن يكون تناول السعرات الحرارية اليومية في أي مكان بين
800 - 1350 سعرة حرارية في اليوم - وهي حالة بحالة.

يدعي النظام الغذائي أنه يتم فقدان الأنسجة الدهنية فقط خلال هذه المرحلة السريعة لفقدان الوزن ، ويتم الاحتفاظ بجميع الأنسجة الأخرى (العضلات والشوارد والسوائل). واحدة من السمات الرئيسية للنظام الغذائي هي مكملات الفيتامينات والمعادن - ويتم ذلك عن طريق حقن الفيتامينات.

فيتامينات ب

يعتقد الدكتور برنشتاين أن مستويات فيتامين ب الكافية ضرورية للصحة وفقدان الوزن. يتم تقييم المرضى ويتم إعطاء البعض حقن فيتامين ب المعقدة عند الضرورة.

للدكتور برنشتاين عدد من المراحل في النظام الغذائي -

  1. مرحلة فقدان الوزن: يجب أن يفقد خبراء الحمية 20 جنيها شهريا ويضمنون أن يتم التخلص من 10 جنيهات على الأقل في الشهر.
  2. مرحلة الصيانة: يعيد تقديم الأطعمة ويساعد على منع انتعاش الوزن.
  3. النظام الغذائي "اللحن": لكميات صغيرة من فقدان الوزن.

الأطعمة على حمية برنشتاين

هنا عينة من نوع الأطعمة الموجودة في حمية دكتور برنشتاين.

بروتين
  • لحم العجل كستلاتة
  • كبد الدجاج
  • شريحة صغيرة
  • صدور الدجاج
  • جمبري
  • تونة
  • سمكة بيضاء
فواكه وخضراوات
  • كرفس
  • الفطر
  • طماطم
  • الخس
  • براعم الفاصوليا
  • الكرنب
  • صلصة الطماطم
  • تفاح
  • الليمون
  • البرتقال
  • الفلفل الأخضر والبرتقالي والأحمر والأصفر
مشروبات متنوعة
  • التحلية السائلة
  • Hermasetas / يساوي
  • جيلو لايت
  • شاي اعشاب
  • قهوة منزوعة الكافيين
  • نادي الصودا
التوابل والبهارات
  • أوراق الغار
  • الأعشاب المجففة
  • بذور الكراوية
  • صلصةالصويا
بدائل الخبز
  • triscuits
  • توست مقرمش
المكملات
  • ب 12
  • ب 6

يحتوي نظام برنشتاين الغذائي أيضًا على عدد من الأطعمة الأخرى المسموح بها.

ممارسه الرياضه

لا يوجد في برنشتاين دايت روتين أو برنامج تمرين راسخ. على الرغم من أن بعض العملاء يحصلون على أنظمة تمارين خاضعة للإشراف ، فإن العديد من عملائهم يعانون من السمنة المفرطة في ممارسة الرياضة.

بشكل عام ، يعتقد هذا النظام الغذائي أن التمرين ليس ضروريًا لفقدان الوزن ، ولكن بدلاً من ذلك ، يركز على تقييد السعرات الحرارية.

التكلفة والمصاريف

تكاليف البرنامج غامضة بعض الشيء ، لكن البعض أفاد عن إنفاق أكثر من 1000.00 دولار على البرنامج. من المحتمل أن تعتمد التكاليف على مقدار فقدان الوزن المطلوب ومقدار الوقت الذي يقضيه في العيادات.

يحتوي دكتور برنشتاين دايت أيضًا على مجموعة من الوجبات الخفيفة والمكملات الغذائية التي يُشجع أخصائي الحمية على شرائها.

انظر أيضا: DrBdiet - الموقع الرسمي لمزيد من التفاصيل

الايجابيات

  • نجح الكثير في البرنامج
  • تحت إشراف طبي
  • تقديم المشورة والدعم

سلبيات

  • مكلفة
  • التمرين غير مطلوب.
  • قد لا تكون حقن B12 و B6 ضرورية للجميع.
  • زيارات العيادة ضرورية.

خاضعة للإشراف الطبي ولكنها مكلفة

حمية برنشتاين هي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ويخضع للإشراف الطبي ، مما يجعله أكثر أمانًا من الأنظمة الغذائية المماثلة التي لا.

ومع ذلك ، وبسبب الخدمات المهنية التي تم تلقيها بالإضافة إلى حقن فيتامين ب ، يعد نظام بيرنشتاين الغذائي أحد أغلى برامج النظام الغذائي.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • هربرت ، ف. ، زالوسكي ، ر. (1962). العلاقات المتبادلة بين فيتامين ب 12 واستقلاب حمض الفوليك: دراسات إزالة حمض الفوليك. مجلة التحقيقات السريرية ، 41 (6) ، 1263. الرابط
  • Wadden، T. A.، Sternberg، J. A.، Letizia، K. A.، Stunkard، A. J.، Foster، G. D. (1988). علاج السمنة عن طريق اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، والعلاج السلوكي ، ومزيجها: منظور مدته خمس سنوات. المجلة الدولية للسمنة ، 13 ، 39-46. حلقة الوصل
  • Apfelbaum ، M. ، Vague ، P. ، Ziegler ، O. ، Hanotin ، C. ، Thomas ، F. ، Leutenegger ، E. (1999). الحفاظ على المدى الطويل لفقدان الوزن بعد اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية: تجربة عشوائية معماة لفعالية وتحمل سيبوترامين. المجلة الأمريكية للطب ، 106 (2) ، 179-184. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 25 مارس 2017


شاهد الفيديو: ما هو أفضل نظام غذائي يتبعه مريض السكري (أغسطس 2021).